Writen by
Unknown
Sabtu, November 14, 2015
-
0
Comments
Poker Online Indonesia - BERKURANGNYA massa otot, kepadatan tulang, gairah sex, sampai kandungan testosteron dapat dihadapi pria yang memperoleh penurunan testosteron. Riset baru tunjukkan bahwa penurunan hormon itu bisa tingkatkan resiko kanker prostat, penyakit jantung, serta bahkan juga kematian.
Karenanya, Anda beberapa pria mesti dapat lakukan pergantian pada pola hidup Anda. Ikuti beberapa langkah tersebut untuk tingkatkan kejantanan serta perpanjang hidup Anda.
Kurangi lemak badan
Bersamaan dengan naiknya ukuran pinggang, kandungan testosteron Anda akan turun. Bahkan juga, penambahan 4 poin pada indeks massa badan Anda bakal tingkatkan 13 kg berat tubuh pada pria dengan tinggi 175 cm, yang bakal mempercepat penuaan lantaran penurunan testosteron.
Besarkan otot bisep
Peneliti Finlandia beberapa waktu terakhir temukan bahwa pria yang mengangkat beban dengan teratur alami penambahan kandungan testosteron 49 %. " Waktu Anda menguatkan otot-otot Anda, jumlah testosteron badan Anda bakal bertambah, " kata David Zava, PhD, CEO ZRT Laboratorium.
Pilih-pilih lemak
Suatu studi yang diterbitkan dalam International Journal of Sports Medicine mengungkap bahwa, pria yang konsumsi seluruhnya type lemak dalam diet mereka mempunyai kandungan testosteron paling tinggi. Membuat perlindungan jantung serta melindungi kandungan testosteron yang normal, konsumsi makanan yang tinggi lemak tidak jemu tunggal, seperti yang ada pada ikan serta kacang-kacangan.
Jauhi alkohol
Dalam suatu riset Belanda beberapa waktu terakhir, pria yang minum alkohol dalam jumlah moderat sehari-hari sepanjang tiga minggu alami penurunan kandungan testosteron mereka tujuh %. Batasi rutinitas minum Anda untuk hindari penurunan kandungan testosteron.
Kurangi stres
Stres mental atau fisik bisa dengan cepat menghimpit tingkat testosteron. Stres mengakibatkan kortisol melonjak hingga menghimpit kekuatan badan untuk bikin testosteron serta memakainya.
Tidak ada komentar
Posting Komentar