Writen by
Unknown
Minggu, Desember 06, 2015
-
0
Comments
Poker Indonesia - LIBUR di akhir pekan sering dihabiskan banyak orang untuk tidur panjang. Bahkan mungkin ada di antara Anda yang sengaja menjadwalkan bangun siang setiap akhir pekan. Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya, apakah kebiasaan demikian baik untuk kesehatan?
Ilmuan telah menemukan bahwa tidur berlebihan sama berisikonya dengan kurang tidur bagi kesehatan. Membiasakan tidur dengan waktu berlebihan juga bisa berdampak pada komplikasi kesehatan fisik dan mental, karena ritme sirkadian atau jam bilologis kita yang berantakan.
Setelah tidur berlebihan kita biasanya akan merasa lesu, lelah, bahkan kantuk karena siklus tidur yang sudah kacau, persis seperti saat kita terkena jet lag. Orang-orang yang kesiangan dapat mengalami sejumlah efek samping karena tubuh mereka berjuang untuk mensinkronisasikan waktu yang tepat.
Sebagai contoh, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang kesiangan sering mengeluhkan sakit kepala sepanjang hari. Para peneliti berspekulasi terlalu banyak tidur memiliki efek pada neurotransmitter tertentu dalam otak, terutama serotonin.
Minggu (5/12/2015), potensi efek samping lain dari tidur berlebihan ini termasuk nyeri punggung bawah, stroke, diabetes, dan penyakit jantung.
Mengapa kita bisa tidur berlebihan?
Memang, tidur berlebihan bisa kita lakukan tanpa disengaja. Terkadang ini adalah akibat dari keseharian selama seminggu yang sibuk. Namun, itu juga bisa menjadi tanda dari komplikasi kesehatan yang lebih serius, seperti gejala depresi, penaruh obat-obatan, atau gangguan tidur seperti apnea obstruktif.
Orang-orang yang terbiasa tidur berlebihan dan bangun kesiangan bisa menderita hipersomnia. Orang-orang ini sering merasa lelah sepanjang hari, bahkan setelah tidur malam penuh. Kelelahan yang tidak tertangani akan memaksa mereka untuk tidur siang pada waktu yang tidak tepat.
Hal ini juga menyebabkan sejumlah efek samping, termasuk kecemasan, iritabilitas, kekurangan energi, kehilangan nafsu makan, dan kehilangan memori.
By : Poker Indonesia
Tidak ada komentar
Posting Komentar