Writen by
Unknown
Selasa, Oktober 04, 2016
-
0
Comments
Judi Poker Online - LARI 1/2 jam atau lebih saja kurang untuk turunkan berat badan. Latihan lari yang teratur bisa sangat mudah untuk tubuh dan membuat tubuh malas membakar lemak. Tetapi tak dengan latihan beban. |
| www.234Poker.net | Poker Online Terpercaya | Poker Online Indonesia | Judi Poker Online | Poker Indonesia Terpercaya |
Itulah kenapa rencana latihan lari yang sama dalam waktu panjang tidak akan beresiko untuk rencana penurunan berat badan jangka panjang. Riset yang dilakukan di University of Tampa menemukan kalau lakukan latihan kardio yang sama, seperti berjalan di treadmill selama 45 menit pada kecepatan yang konsisten, cuma akan membantu turunkan berat tubuh pada awalnya.
Subjek dalam riset tercatat kehilangan beberapa kilogram berat badan selama minggu pertama. Minggu selanjutnya tak ada pergantian yang berarti, lantaran metabolisme mereka sudah dapat menyesuaikan dan saat ini tak perlu berusaha keras untuk membakar lemak.
Disamping itu, latihan beban kerapkali dipandang lebih baik dari pada "cuma" berjalan atau lari untuk membakar lemak. Mengangkat beban beresiko pada metabolisme Anda dengan mengakibatkan kerusakan mikro di jaringan otot yang perlu diperbaiki.
Rabu (5/10/2016), proses penyembuhan itu memerlukan energi, yang dapat diperoleh dengan membakar lebih banyak kalori yang kadang-kadang bisa berjalan selama hampir dua hari sesudah latihan.
Saat Anda cuma latihan kardio (lari atau jalan kaki), latihan selama 30 menit dengan intensitas rendah cuma membakar 200 kalori. Jika Anda kemudian makan 200 kalori lebih per hari dari yang Anda bakar, maka hasilnya akan sama juga.
Dengan latihan beban, itu tak terjadi. Kalori yang Anda bakar tak terbatas pada apa yang Anda lakukan. Jadi, walau cuma sedikit latihan beban yang ditambahkan dalam rutinitas latihan Anda, ini akan jadi perubahan besar yang bisa merubah tubuh Anda.
Posted By : Judi Poker Online
 |
| www.234Poker.net | Poker Online Terpercaya | Poker Online Indonesia | Judi Poker Online | Poker Indonesia Terpercaya |
Tidak ada komentar
Posting Komentar