Writen by
Unknown
Jumat, Oktober 14, 2016
-
0
Comments
Poker Online - KITA semua tahu begitu pentingnya protein untuk kesehatan. Bukan sekedar membantu tubuh cepat sembuh dari luka, namun juga meningkatkan energi dan bikin perut merasa kenyang. |
| www.234Poker.net | Poker Online Terpercaya | Poker Online Indonesia | Judi Poker Online | Poker Indonesia Terpercaya |
"Begitu penting memastikan tubuh memperoleh cukup protein. Bukan sekedar penting untuk otot, protein juga memiliki banyak peran fundamental, termasuk juga untuk sistem kekebalan tubuh, bikin hormon serta hemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh tubuh," jelas pakar gizi, Cassandra Barns, Sabtu (15/10/2016).
Namun, bagaimana kita tahu sudah mendapatkan cukup protein? Berikut adalah 5 tanda tubuh Anda kekurangan protein :
Rambut rontok
Anda mungkin saja pernah mengalami rambut rontok saat mandi atau cuma merasa rambut semakin tipis. Barns menyampaikan, besar kemungkinan hal itu lantaran Anda sudah sangat banyak mengkonsumsi protein.
"Rambut terdiri dari protein, khususnya yang disebut keratin. Namun, keratin rambut juga struktur protein paling penting dalam tubuh. Jadi, saat kurang asupan protein, maka dialokasikan untuk fungsi yang lebih penting, seperti menjaga sistem kekebalan tubuh tetaplah aktif," jelas Barns.
Karena itu, rambut rontok kemungkinan menjadi salah satu tanda-tanda pertama tubuh kurang asupan protein." Untuk itu, langkah bijaksana yaitu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya," imbaunya.
Luka lama sembuh
Saat tubuh coba sembuh dari luka, jadi akan membuat hormon dan mengalihkan sumber daya tambahan, seperti karbohidrat, lemak serta protein, untuk membuat jaringan baru. Bila proses ini mengkonsumsi waktu lebih lama dari semestinya, jadi tubuh akan kirim protein tambahan untuk mengatasi luka, sehingga tubuh kekurangan.
"Pengobatan yaitu manfaat penting lain dari protein. Bila proses sembuh luka lebih lama, apakah itu memar atau terkilir, maka kekurangan protein bisa menjadi penyebabnya," papar Barns.
Mood memburuk
Protein dipecah menjadi asam amino yang lalu dipakai untuk membuat banyak beberapa zat penting, termasuk juga neurotransmitter. Menurut Barns, bahan kimia alami itu begitu penting untuk otak dan sistem saraf, serta beberapa juga berpengaruh pada mood.
"Salah satu contoh yaitu, mood baik saat otak menghasilkan serotonin, yang terbuat dari asam amino triptofan. Jadi, bila Anda tak mendapatkan cukup protein, produksi serotonin bisa menyusut, mengakibatkan mood mengalami penurunan," kata Barns.
"Jadi, saat tubuh tak memperoleh cukup protein, produksi serotonin akan menyusut, sehingga mood memburuk," lanjut Barns.
Sistem kekebalan tubuh melemah
Salah satu manfaat penting dari protein yaitu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Barns mengatakan, protein dipakai untuk menjaga hambatan fisik dalam tubuh, seperti alergi kulit serta selaput lendir.
"Protein juga dipakai untuk membuat antibodi, yakni bahan kimia kekebalan tubuh lain untuk melawan kuman dari luar. Jadi, saat Anda mudah pilek atau rawan pada infeksi, mungkin saja asupan protein rendah," papar Barns.
Pergelangan kaki bengkak
Salah satu tanda-tanda tubuh kekurangan protein yaitu pembengkakan atau endema, seperti pergelangan kaki bengkak. Menurut Barns, hal semacam ini terjadi lantaran protein dalam darah bertanggungjawab melindungi kecukupan cairan di pembuluh darah serta membantu cairan untuk ditarik kembali ke pembuluh darah dari jaringan.
"Jadi, saat kadar protein mengalami penurunan, cairan tak ditarik kembali pada pembuluh darah secara efektif. Sebaliknya, itu tetaplah dalam jaringan, mengakibatkan pembengkakan, terlebih di bawah kaki serta pergelangan kaki," ungkap Barns.
Posted By : Poker Online
 |
| www.234Poker.net | Poker Online Terpercaya | Poker Online Indonesia | Judi Poker Online | Poker Indonesia Terpercaya |
Tidak ada komentar
Posting Komentar